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梅雨天咋祛濕? “四大寶貝”後果好

2020-06-28 14:25

起源:晚報綜合

梅旱季節,許多人會經常覺得乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口,這很有多是由於梅雨天體內濕氣較重,脾胃累贅減輕,消化道功效削弱釀成的。來看看梅雨天祛濕的“四大寶貝”,好吃又不貴。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、清暑利尿的功能。最簡略的做法就是煮個綠豆湯。百合也有很好的清熱祛濕的後果,兩者可以組合在壹路做一道百合綠豆湯。不外,綠豆性質偏涼,脾胃衰弱的人不宜多食。

赤豆

赤豆具有益水除濕、和血排膿、消腫解毒的功能。它清熱感化比綠豆弱,但利水祛濕感化更強。

薏米

薏米,也就是薏仁,具有益水滲濕、健脾益氣的功能。梅旱季節,雨水多,常常喝薏米粥可以祛暑濕。赤豆和薏米在壹路,可以做一道祛濕的薏米赤豆湯。輕易便秘的人不宜常吃薏米赤豆湯。妊婦忌用薏米。別的,薏米紅豆湯吃多了對胃欠好,不宜空肚吃,合適上午加餐。

冬瓜

冬瓜具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功能。冬瓜利水感化較強,輕易水腫的人應當常吃。煮湯後果好,需少加鹽,淡食爲佳。

除這“四大寶貝”,蓮藕、莴筍、鲫魚和許多粗糧也有助于祛除體內過剩的濕氣,人人可以在黃梅天裏恰當多吃一些了。

作者:編纂:王穎

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